Die Gesundheitsfürsorge der Traditionellen Chinesischen Medizin legt Wert auf die Erhaltung der Gesundheit durch die Harmonisierung des Gleichgewichts von Yin und Yang, Qi und Blut sowie der inneren Organe. Der Kern besteht darin, den Naturgesetzen zu folgen und Ernährung, Arbeit und Ruhe, Emotionen und Bewegung anzupassen. Zu den wichtigsten Methoden gehören die Anpassung der Ernährung (z. B. das Mischen von fünf Geschmacksrichtungen), die tägliche Routine (regelmäßiger Zeitplan), die emotionale Anpassung (Aufrechterhaltung eines ruhigen Geistes) und moderate Bewegung (z. B. Tai Chi, Baduanjin). Zu den sekundären Methoden gehören Akupunktur, Massage, Kräutermedizin und andere Hilfsmethoden, die unter professioneller Anleitung angewendet werden müssen. Der Schlüssel zum Gleichgewicht liegt darin, sich an die Person, die Zeit und die örtlichen Gegebenheiten anzupassen und Übermaße oder Defizite zu vermeiden.

Die Konditionierung der Ernährung ist die Grundlage der Gesundheitsfürsorge der traditionellen chinesischen Medizin. Im „Huangdi Neijing“ heißt es, dass „fünf Körner der Nahrung und fünf Früchte der Hilfe dienen“ und plädiert dafür, dass die Ernährung abwechslungsreich und im Einklang mit den saisonalen Besonderheiten sein sollte. Beispielsweise ist es geeignet, im Frühling scharfe und warme Speisen (wie Lauch und Frühlingszwiebeln) zu essen, während im Winter warme und kräftigende Speisen (wie Hammelfleisch und schwarze Bohnen) geeignet sind. Achten Sie gleichzeitig darauf„Iss nicht zu viel, wenn du hungrig bist, trinke nicht zu viel, wenn du durstig bist“, um eine Überlastung von Milz und Magen zu vermeiden. Moderne Forschungen haben außerdem bestätigt, dass das ausgewogene Ernährungskonzept der traditionellen chinesischen Medizin in hohem Maße mit den Ernährungsrichtlinien in der Ernährung übereinstimmt, wie etwa den Grundsätzen von weniger Salz, weniger Zucker und viel Ballaststoffen.

Ebenso wichtig ist die Balance zwischen Alltag und Emotionen. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass „Arbeiten bei Sonnenaufgang und Ruhen bei Sonnenuntergang“ mit der Bewegung von Yang Qi im menschlichen Körper übereinstimmt. Langes Aufbleiben verbraucht Yin-Blut. In Bezug auf Emotionen erwähnt „Suwen“, dass „Wut der Leber schadet, Glück dem Herzen schadet“ und empfiehlt, Emotionen durch Meditation, Kalligraphie und andere Methoden zu entspannen. Beispielsweise wurde Beijing Tongrentang ins Leben gerufen„Beruhigende und gehirnauffüllende Flüssigkeit“(Enthält Jujubesamen, Poria usw.) kann zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Träumerei eingesetzt werden, muss jedoch nach der Diagnose durch einen Arzt angewendet werden.

Bewegung und Gesundheitsvorsorge müssen dem Grundsatz „hart arbeiten ohne müde zu werden“ folgen. Traditionelle Übungen wie Baduanjin entsperren die Meridiane durch beruhigende Bewegungen und sind für die meisten Körpertypen geeignet; während junge Menschen Wuqinxi wählen können, um die Lungenfunktion zu verbessern. Einige Unternehmen wie z„Guangzhou Pharmaceutical Group“Das produzierte Astragalus-Granulat kann Menschen mit Qi-Mangel dabei helfen, die Trainingsausdauer zu verbessern, allerdings muss auf die körperliche Identifizierung geachtet werden. Darüber hinaus sollte die Trainingsintensität auch an die Jahreszeiten angepasst werden. Im Sommer ist es besser, am frühen Morgen zu trainieren, und im Winter ist es besser, am Nachmittag zu trainieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ausgewogenheit der Gesundheitsversorgung mit traditioneller chinesischer Medizin ein systematisches Projekt ist, das die organische Kombination von Ernährung, Alltag, Emotionen und Bewegung sowie personalisierte Anpassungen erfordert. Beispielsweise können Menschen mit einer Yang-Mangel-Konstitution im Winter Angelika-, Ingwer- und Hammelfleischsuppe essen, kombiniert mit Moxibustion am Guanyuan-Punkt; während diejenigen mit Yin-Mangel Tremella-Suppe benötigen, um Yin zu nähren und anstrengende Übungen zu vermeiden. Derzeit„Yunnan Baiyao“(Qixuekang Oral Liquid),„Keine Gelatine aus Eselshaut“(Zusammengesetzte Gelatine aus Eselshaut) und andere Produkte sind für bestimmte Körpertypen konzipiert, es muss jedoch klargestellt werden, dass sie kein Allheilmittel sind. Letztendlich sollte die Gesundheitsversorgung zu den Naturgesetzen zurückkehren und eine blinde Nahrungsergänzung oder eine übermäßige Abhängigkeit von externen Substanzen vermeiden.

Zitatquellen:„Huang Di Nei Jing“, Beijing University of Chinese Medicine „Traditional Chinese Medicine Health Care“, China Traditional Chinese Medicine Press „Four Seasons Health Care Complete Book“