Überblick über die gesundheitserhaltenden Methoden von Mingmen

Die Mingmen-Gesundheitserhaltung ist eine wichtige Methode in der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin, um das Nieren-Yang zu regulieren und das Fundament zu stärken. Der Kern besteht darin, das Feuer des Mingmen zu erwärmen und zu nähren und Yin und Yang auszugleichen. Zu den Hauptinhalten gehörenMoxibustion an Mingmen-Punkten, diätetische Erwärmung und Stärkung, moderate Bewegung und Anpassung des Lebensstils. Moxibustion am Mingmen-Punkt kann die Yang-Energie direkt stimulieren. Diätetische Behandlungen wie Wolfsbeere und schwarze Bohnen können zur Kräftigung der Nieren beitragen. Zu den Übungen gehören sanfte Bewegungen wie Baduanjin und Tai Chi. Darüber hinaus ist es auch wichtig, langes Aufbleiben zu vermeiden und den Geschlechtsverkehr und andere Details des Lebens zu mäßigen. Im Folgenden wird die wissenschaftliche Methode der Mingmen-Gesundheitspflege unter vier Gesichtspunkten systematisch vorgestellt: Akupunkturpunkt-Konditionierung, Ernährungsberatung, Übungsmethoden und tägliche Tabus.

1. Moxibustion am Mingmen-Punkt: der Schlüssel zur Erwärmung des Yang und zur Stärkung des Fundaments

Der Mingmen-Punkt liegt unter dem Dornfortsatz des zweiten Lendenwirbels und ist ein wichtiger Punkt auf dem Du-Meridian. Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet es als das „angeborene Fundament“ des menschlichen Körpers. Moxibustion am Mingmen-Punkt kann Nieren-Yang-Mangelsymptome wie Schmerzen und Kälte in der Taille und in den Knien, Schüttelfrost und Müdigkeit wirksam lindern. EmpfohlenIngwer-PartitionsmoxibustionOder leichte Moxibustion, 2–3 Mal pro Woche, jeweils 15–20 Minuten. Zhang Jingyue, ein Arzt der Ming-Dynastie, betonte in „Leijing“: „Mingmen ist die Wurzel der Lebenskraft und die Heimat von Wasser und Feuer.“ Moderne Forschungen zeigen auch, dass Moxibustion bei Mingmen die Nebennierenfunktion regulieren kann (zitiert aus einer Studie aus dem Jahr 2021 in „Chinese Acupuncture“). Achten Sie darauf, bei der Moxibustion Verbrennungen zu vermeiden, und wenden Sie sie bei Personen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer mit Vorsicht an.

2. Ernährungstherapie und Erwärmung: eine natürliche Lösung zur Förderung der Vitalität

Gute Essensauswahlschwarzes EssenUnd warme Zutaten wie schwarzer Sesam, Walnüsse, Hammelfleisch usw. können mit Heilkräutern wie Eucommia ulmoides und Morinda officinalis kombiniert werden. Empfehlen Sie eine gesundheitsfördernde Suppe: Schweinerippchensuppe mit schwarzen Bohnen und Wolfsbeeren. Schwarze Bohnen nähren das Nieren-Yin und Wolfsbeeren nähren Leber und Nieren. Es eignet sich zum Trinken im Herbst und Winter. Im „Compendium of Materia Medica“ der Qing-Dynastie heißt es, dass schwarze Bohnen „die Nieren stärken und das Sehvermögen verbessern“, und auch die moderne Ernährung hat bestätigt, dass sie reich an Anthocyanen sind. Achten Sie darauf, nicht zu viel scharfe und scharfe Speisen zu sich zu nehmen, um eine Erschöpfung der Yin-Flüssigkeit zu vermeiden. Wer eine heiße Konstitution hat, kann stattdessen auf Yamswurzel, Lotussamen und andere tonisierende Produkte zurückgreifen.

3. Bewegungs- und Lebensgewohnheiten: Gesundheitsvorteile festigen

Empfohlen für den SportBaduanjin „Klettern der Füße mit beiden Händen, um die Nieren und die Taille zu stärken“Diese Bewegung stärkt die Funktion des Lebenstors, indem sie das Gouverneursgefäß streckt. Auch das „Zhan Zhuang“ im Tai Chi kann Vitalität aufbauen. Im täglichen Leben sollten Sie darauf achten, vor 23:00 Uhr zu Bett zu gehen, um die Nierenessenz zu schonen und Taillenschäden durch langes Sitzen zu vermeiden. Leng Qian, ein Gesundheitsexperte der Ming-Dynastie, wies in „Grundlagen der Alterskultivierung“ darauf hin: „Sitzen und Liegen verhindern, dass Wind in die Wirbelsäule und das Gehirn eindringt“, und betonte, wie wichtig es sei, die Taille warm zu halten. Sie können im Winter einen Hüftschutz tragen und vermeiden, dass die Klimaanlage im Sommer direkt in das Mingmen-Gebiet bläst.

Zusammenfassung und Anmerkungen

Die Gesundheitsfürsorge in Mingmen muss Akupunkturpunktstimulation, Ernährungsumstellung und körperliche Betätigung integrieren und dabei auf die Details des Lebens achten. Moxibustion und Diättherapie müssen dialektisch entsprechend der Konstitution behandelt werden, und die Übungen sollten Schritt für Schritt durchgeführt werden. Verwandte Produkte auf dem Markt wie zMoxibustionspflaster „Renhe“.,usw. können als Hilfsmittel verwendet werden, können jedoch die Gesamtkonditionierung nicht ersetzen. Zitierte Quellen: 1. Die Theorie des Nieren-Qi in „Huangdi Neijing“; 2. Sonderthema zur Erhaltung der Mingmen-Gesundheit im „China Journal of Traditional Chinese Medicine“; 3. Forschung zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit von Professor Wang Qi von der Universität für Chinesische Medizin Peking. Die Datenproduktinformationen lauten wie folgt: