Ein Überblick über alte Gesundheitsmeister und ihre Beiträge

Die alte chinesische gesundheitserhaltende Kultur hat eine lange Geschichte und viele einflussreiche gesundheitserhaltende Experten sind hervorgegangen. Ihre Theorien und Methoden werden auch heute noch von modernen Menschen genutzt. Unter ihnen,Gelber Kaiser(Gründer von „Huangdi Neijing“),Hua Tuo(Gründer von Wuqinxi),Sun Simiao(Der König der Medizin, der den Schwerpunkt auf Diättherapie und die Ernährung des Geistes legt),Li Shizhen(Kompendium der Materia Medica) und andere sind die bekanntesten. Die Ideen dieser berühmten Persönlichkeiten lassen sich in drei Hauptkategorien einteilen:Meridiankonditionierung(Wie das Gleichgewicht von Yin und Yang des Gelben Kaisers),Bewegung und Gesundheit(wie Hua Tuos Fünf-Tiere-Spiel),Nahrung und Medizin stammen aus derselben Quelle(Zum Beispiel das Ernährungsrezept von Sun Simiao). Die Kerntheorien und praktischen Methoden werden im Folgenden einzeln erläutert.

Huangdi und „Huangdi Neijing“: der Begründer der gesundheitserhaltenden Theorie

Als Quelle der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin stellt „The Yellow Emperor's Internal Classic“ Kernkonzepte wie „Korrespondenz zwischen Himmel und Mensch“ und „Gleichgewicht von Yin und Yang“ vor und befürwortet die Vorbeugung von Krankheiten durch Anpassung von Ernährung, Arbeit und Ruhe sowie Emotionen. Beispielsweise ist die Vier-Jahreszeiten-Gesundheitskur „Yang im Frühling und Sommer nähren und Yin im Herbst und Winter nähren“ immer noch ein wichtiges Prinzip der traditionellen chinesischen Medizin. Das Buch dokumentiert auch ausführlichMeridianakupunkturpunktemitQi- und BlutbewegungDie Beziehung legte den Grundstein für spätere Generationen von Akupunktur, Massage und anderen Behandlungen. Moderne chinesische Patentarzneimittel wie zTongrentang Liuwei Dihuang Pillen(Yin nähren und die Niere nähren) ist aus diesem theoretischen System abgeleitet.

Hua Tuo und Wu Qin Xi: Pioniere der Bewegung und Gesundheitserhaltung

Erstellt von Hua Tuo, einem berühmten Arzt der östlichen Han-DynastieWuqinxi(Die Nachahmung der Bewegungen von Tigern, Hirschen, Bären, Affen und Vögeln) ist eine der frühesten Daoyin-Techniken in China und betont „die Bewegung der Form, um eine Depression zu erreichen“. Fördert die Zirkulation von Qi und Blut durch beruhigende Körperbewegungen, was besonders für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen geeignet ist, um die Gelenksteifheit zu verbessern und die Herz-Lungen-Funktion zu verbessern. Moderne Forschungen haben bestätigt, dass Wuqinxi eine unterstützende regulierende Wirkung bei chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes hat. Heutzutage,Shaolin-Tempel, Tai-Chi-Gruppeund andere Institutionen haben verbesserte Versionen von Wuqinxi-Kursen eingeführt, wie zTai Chi Wu Qin Xi Gesundheitsübungen.

Sun Simiao und Li Shizhen: Praktiker der Herkunft von Medizin und Lebensmitteln

Sun Simiao, der „König der Medikamente“, schlug in „Qian Jin Yao Prescription“ vor, dass „die Grundlage des Überlebens die Nahrung sein muss“ und befürwortete die Verwendung täglicher Nahrung (wie rote Datteln und Wolfsbeeren), um die Konstitution des Körpers zu regulieren. Es ist berühmt„Vier Jahreszeiten gesunder Porridge“(Frühlings-Hirtengeldbeutelbrei, Sommer-Mungbohnenbrei usw.) erfreuen sich auch heute noch großer Beliebtheit. Li Shizhen aus der Ming-Dynastie sortierte im „Kompendium der Materia Medica“ systematisch die Eigenschaften, Aromen und Wirkungen medizinischer Materialien von 1892, wie zGinseng füllt das Qi wieder auf, Poria Cocos lindert Feuchtigkeit, moderne MarkeDong'e-Gelatine aus Eselshaut, Yunnan BaiyaoProdukte basieren auf seiner Formel.

Der moderne Wert alter gesundheitserhaltender Weisheiten

Wenn man sich die gesundheitserhaltenden Gedanken antiker berühmter Persönlichkeiten anschaut, liegt der Kern darinKonzentrieren Sie sich auf Prävention und folgen Sie der Natur. Von Huangdis ganzheitlicher Sichtweise über Hua Tuos Trainingsmethode bis hin zu Suns und Lis Ernährungsvorschriften verkörpern sie alle die Weisheit, „Krankheiten zu behandeln, bevor es zu spät ist“. Heutzutage werden diese Theorien nicht nur in die klinische TCM integriert (z.B.Guangyuyuanguilingjinierenstärkende Rezepte) und mehr durch Gesundheitsprodukte (Tongrentang-Wolfsbeerpüree), Fitnesskurse und andere Formen in den Alltag. Das Lernen von den Alten über die Gesundheitsfürsorge muss mit moderner Wissenschaft kombiniert werden und es darf vermieden werden, Trends blind zu folgen, damit wir wirklich erreichen können, „die Gesundheit für den Rest unseres Lebens zu erhalten“.

Zitatquellen:
1. „Der innere Kanon des Gelben Kaisers“ (von der Zeit der Streitenden Reiche bis zur Han-Dynastie, der Autor ist anonym und nach dem Gelben Kaiser benannt)
2. „Buch der späteren Han-Dynastie·Hua Tuo-Biographie“ (geschrieben von Fan Ye aus der südlichen Dynastie, der die Wirksamkeit von Wu Qin Xi aufzeichnet)
3. „A Thousand Gold Prescriptions“ (geschrieben von Sun Simiao in der Tang-Dynastie, Ernährungstherapie und gesundheitserhaltende Theorie)
4. „Kompendium der Materia Medica“ (geschrieben von Li Shizhen in der Ming-Dynastie, Wirksamkeit und Formeln medizinischer Materialien)
5. Moderne Produktdatenreferenz: öffentliche Informationen auf den offiziellen Websites von Tongrentang, Dong'e Ejiao und Taiji Group