Guyu Health Guide: Folgen Sie den Jahreszeiten und kümmern Sie sich um Ihren Körper und Geist

Getreideregen ist die letzte Sonnenperiode im Frühling. Zu diesem Zeitpunkt nimmt der Regen zu und die Temperatur steigt.Auf die Gesundheitsversorgung muss geachtet werden.Feuchtigkeit entfernen, Milz stärken, Leber beruhigen und Yang nähren. Der Hauptinhalt umfasst: mehr Gerste, Yamswurzel und andere entfeuchtende Lebensmittel in der Ernährung zu sich nehmen;im Alltag feuchtigkeitsbeständig und warm halten, um das Eindringen von Feuchtigkeit zu verhindern;Zur sportlichen Betätigung wird mildes Baduanjin oder Gehen empfohlen;Aufrechterhaltung einer emotionalen, fröhlichen Stimmung, um Leberdepressionen vorzubeugen. Darüber hinaus können Sie Chrysanthementee trinken oder Ihre Füße mit Beifuß einweichen, um die Feuchtigkeit zu beseitigen. Das Folgende wird im Detail in vier Teile unterteilt.

Ernährungskonditionierung: Feuchtigkeit entfernen und die Milz stärken ist der Schlüssel

Während der Getreideregenzeit herrscht hohe Luftfeuchtigkeit, die leicht Milz und Magen schädigen kann.Es wird empfohlen, mehr zu essenGerste, Adzukibohnen, YamswurzelKombinieren Sie feuchtigkeitsreduzierende Zutaten mit Poria-Porridge oder Wintermelonensuppe.Essen Sie weniger rohes, kaltes und fettiges Essen, um störende Feuchtigkeit zu vermeiden.„Qian Jin Yao Prescription“ aus der Tang-Dynastie erwähnte, dass „Chun Yi Säure spart und die Süße erhöht“ und man rote Datteln und Honig angemessen essen kann, um die Milz zu nähren. Verfügbar für Personen mit starker LuftfeuchtigkeitHuoxiang Zhengqi Wasser(z. B. hergestellt von Beijing Tongrentang), um die Konditionierung zu unterstützen, Sie müssen jedoch den Rat des Arztes befolgen.

Feuchtigkeitsgeschütztes Wohnen: Details entscheiden über die Gesundheit

Eine feuchte Umgebung kann leicht zu Gelenkschmerzen oder Ekzemen führen.Es wird empfohlen, den Raum gut zu belüften und Kleidung und Bettwäsche regelmäßig zu lüften. Kann beim Ausgehen vorbereitet werdenWermutbeutel(wie Lei Yunshang Pharmaceutical Products), um Feuchtigkeit zu vertreiben und Schmutz zu vermeiden. Der Klassiker der traditionellen chinesischen Medizin „Huangdi Neijing“ betont den „Frühlings- und Herbstfrost“.Während des Getreideregens ist der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend groß, daher müssen Sie auf den Schutz Ihrer Gelenke achten, insbesondere bei älteren Menschen, die Knieschützer tragen können, um Erkältungen vorzubeugen.

Bewegung und Emotionen: Die Beruhigung der Leber und die Linderung von Depressionen sind unerlässlich

Sanfte Übungen wie zTai Chi, JoggenEs kann die Zirkulation von Qi und Blut fördern und anstrengende Übungen vermeiden, die Yang-Energie verbrauchen. Seien Sie emotional stärker im Kontakt mit der Natur, um Depressionen und Leberschäden zu vermeiden.Gong Tingxian, ein Arzt aus der Ming-Dynastie, plädierte in „Langlebigkeit und Erhaltung des Lebens“ dafür, dass „wenn der Frühling harmonisch ist, man die Freiflächen in den Gartenpavillons betrachten sollte“ und schlug vor, am frühen Morgen einen Spaziergang zu machen, um Blumen zu genießen und seine Gefühle auszudrücken.

Zusammenfassung: Die Gesundheitsversorgung in Guyu muss viele Aspekte berücksichtigen.

Umfassende Ernährung, Alltag, Bewegung und emotionale Regulierung stehen im Mittelpunkt der Guyu-Gesundheitspflege„Feuchtigkeitshemmend, Milz schützend, Yang nährend“. Passende Auswahl traditioneller chinesischer Patentarzneimittel wie zShenling Baizhu Pulver(Hersteller: Yunnan Baiyao) stärkt die Milz und beseitigt Feuchtigkeit, muss jedoch mit der körperlichen Konstitution kombiniert werden. Nur wenn wir die Naturgesetze befolgen, können wir einen reibungslosen Übergang in den Sommer schaffen.

Zitatquellen:
1. „Huangdi Neijing“, ein medizinischer Klassiker aus der Frühlings- und Herbstzeit und der Zeit der Streitenden Reiche
2. „A Thousand Gold Prescriptions“, geschrieben von Sun Simiao in der Tang-Dynastie
3. Produktinformationen von Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao und anderen Unternehmen