Gesunderhaltung des Regenwassers: eine natürliche Art, es je nach Jahreszeit zu regulieren

Der Regen-Solar-Term ist ein wichtiger Knotenpunkt für die Gesundheitserhaltung im Frühling. Zu dieser Zeit ist das Klima feucht, alles belebt sich und der Stoffwechsel des menschlichen Körpers wird allmählich aktiv.Der Schlüssel zur Gesundheitsversorgung istEntfernen Sie Feuchtigkeit, stärken Sie die Milz, beruhigen Sie die Leber, regulieren Sie das Qi und stärken Sie die Immunität, die durch Ernährung, Alltag, Bewegung und andere Aspekte angepasst werden kann.Die Ernährung sollte weniger sauer und eher süß sein, wie zum Beispiel Yamswurzeln, rote Datteln usw.; Das tägliche Leben sollte feuchtigkeitsbeständig und warm sein, um das Eindringen von Kälte und Feuchtigkeit zu vermeiden.Zur sportlichen Betätigung empfehlen sich sanftes und dehnendes Tai Chi oder Walking.Darüber hinaus kann auch der richtige Konsum von feuchtigkeitsspendendem Tee oder einer Moxibustionstherapie zur Erhaltung der Gesundheit beitragen.

Diätetische Konditionierung: hauptsächlich süß, unter Berücksichtigung der Beseitigung von Feuchtigkeit

Während der Regenzeit wird die Luftfeuchtigkeit stärker, was leicht zu Schäden an Milz und Magen führen kann.Die Ernährung sollte darauf basierenMilz stärken, Feuchtigkeit entfernen, Körper mild nährenals Prinzip.Essen Sie mehr süße Lebensmittel wie Honig, Kürbis, Hirse usw. und essen Sie weniger rohe, kalte und fettige Lebensmittel.Empfohlene diätetische Heilmittel wie Brei aus Gerste und roten Bohnen sowie Poria- und Yamswurzelsuppe können bei Diurese und Feuchtigkeit helfen.Es gibt auch einen volkstümlichen Brauch, „Sprossen nach Regenwasser zu essen“, wie zum Beispiel Sojasprossen und Toon-Sprossen, die reich an Vitaminen sind und Yang Qi beim Wachstum unterstützen. Wenn die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist, können Sie Maisseidentee oder Wasser aus Mandarinenschalen in Maßen trinken, aber Sie müssen eine übermäßige Abhängigkeit von medizinischen Lebensmitteln vermeiden.

Täglicher Sport: feuchtigkeitsbeständig und warm, kombiniert Bewegung und Stille

Während des Regenfestes gibt es große Temperaturunterschiede, daher ist Vorsicht gebotenWarme Gelenke, insbesondere ältere Menschen, um ein vorzeitiges Reduzieren der Kleidung zu vermeiden.Halten Sie den Raum belüftet und entfeuchtet. Sie können einen Luftentfeuchter verwenden oder ein Trockenmittel einsetzen.Zur sportlichen Betätigung empfiehlt es sich, beruhigende Aktivitäten wie Baduanjin und Yoga zu wählen, wobei leichtes Schwitzen als geeignete Maßnahme gilt. Übermäßiges Schwitzen kann leicht zu Feuchtigkeit führen. Die Befürworter der traditionellen Gesundheitsfürsorge „schlafen nachts und stehen früh auf“, es ist jedoch nicht ratsam, lange wach zu bleiben und für ausreichend Schlaf zu sorgen, um Leber und Blut zu nähren.An regnerischen Tagen empfiehlt es sich, beim Ausgehen rutschfeste Schuhe zu tragen, um zu verhindern, dass Kälte und Nässe in die Fußsohlen eindringen.

Emotions- und Hilfstherapie: Beruhigung der Leber und Linderung von Depressionen, natürliche Heilung

Im Frühling ist das Leber-Qi stark und die Emotionen können leicht schwanken.Dies kann durch erfolgenHören Sie Musik und machen Sie einen AusflugMöglichkeiten, Stress abzubauen. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass die Moxibustion an Zusanli- und Zhongwan-Punkten bei Regenwetter die Milz stärken und Feuchtigkeit reduzieren kann, für die Operation ist jedoch ein professioneller Arzt erforderlich.Manche Menschen tränken ihre Füße mit Beifuß oder tragen Beutel, um Feuchtigkeit zu entfernen, sie müssen sich jedoch der Gefahr einer Allergie bewusst sein.Verwandte Gesundheitsprodukte auf dem Markt, wie „Tong Ren Tang Barley Tea“ und „Lei Yun Shang Poria Cream“ usw., müssen entsprechend Ihrer körperlichen Konstitution ausgewählt werden und Sie sollten dem Trend nicht blind folgen.

Zusammenfassung: Passen Sie sich dem Wetter an und erhalten Sie Ihre persönliche Gesundheit

Die Erhaltung der Regenwassergesundheit muss mit der persönlichen körperlichen Verfassung kombiniert werden. Der entscheidende Punkt istNatürliche Konditionierung statt Drogenabhängigkeit. Die Ernährung sollte auf saisonalen Zutaten basieren, die Bewegung sollte den eigenen Fähigkeiten entsprechend erfolgen und die Stimmung sollte ruhig bleiben. Traditionelle Therapien wie Moxibustion und medikamentöse Diät können helfen, sie müssen jedoch wissenschaftlich behandelt werden. Besonderen Gruppen (z. B. Schwangeren und Patienten mit chronischen Erkrankungen) wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Obwohl Gesundheitsmarken wie „Gubentang“ und „Donga Ejiao“ verwandte Produkte anbieten, können sie regelmäßige Arbeit und Ruhe sowie eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.

Zitatquellen:„Der innere Klassiker des Gelben Kaisers: Die vier Qi, die den Geist regulieren“;Professor Wang Qi von der Universität für Chinesische Medizin Peking, „The Solar Terms Health Preservation Guide“; Das „Twenty-Four Solar Terms Health Manual“ der China Meteorological Administration.