Warum sollten wir in Changxia die Milz nähren?——Saisonale Gesundheitsweisheiten aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin

Changxia (der Wechsel von Sommer und Herbst) ist in der TCM-Theorie die Jahreszeit, die der Milz entspricht.Zu diesem Zeitpunkt herrscht starke Feuchtigkeit und die Funktion von Milz und Magen wird leicht beeinträchtigt.Der Kern der Ernährung der Milz besteht darin, die Ernährung zu regulieren, Feuchtigkeit zu vermeiden und die Transport- und Transformationsfunktion zu verbessern und so Beschwerden wie Blähungen und Müdigkeit vorzubeugen.Dieser Artikel beginnt mitDie Klimaeigenschaften von Changxia, die physiologischen Funktionen der Milz und spezifische Methoden zur Ernährung der MilzEs ist aus drei Aspekten entwickelt und kombiniert Klassiker der traditionellen chinesischen Medizin mit moderner Praxis, um praktische Anregungen zu geben.

1. Der Zusammenhang zwischen dem langen Sommerklima und der Milz

Das Klima in Changxia (Juni bis Juli des Mondkalenders) ist heiß und feucht.Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Feuchtigkeit in der Milz zirkuliert“.Übermäßige Feuchtigkeit blockiert das Milz-Yang, was zu einer Schwächung der Verdauungsfunktion führt. Die Milz ist für den Transport von Wasser und Feuchtigkeit zuständig. Wenn es beschädigt ist, kann es leicht zu Problemen wie Appetitlosigkeit und klebrigem Stuhl kommen.„Huangdi Neijing“ erwähnt, dass „die Milz den langen Sommer kontrolliert“ und betont die Notwendigkeit, sich in dieser Zeit auf den Schutz der Milz zu konzentrieren. Darüber hinaus hat die moderne Medizin herausgefunden, dass sich die Magen-Darm-Peristaltik in Umgebungen mit hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit verlangsamt, was mit der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin übereinstimmt.

2. Die Funktion der Milz und die wichtigsten Punkte für die Erhaltung der Gesundheit im Sommer

Die Milz ist das „Fundament der erworbenen Natur“ und für den Transport und die Umwandlung der Essenz von Wasser und Getreide sowie für die Kontrolle des Blutes verantwortlich.Bei der Ernährung Ihrer Milz während des langen Sommers müssen Sie auf drei Dinge achten:leichte Kost(wie Yamswurzel, Gerste),Feuchtigkeits- und feuchtigkeitsbeständig(Vermeiden Sie einen längeren Aufenthalt in einer feuchten Umgebung),moderate Bewegung(Zum Beispiel in Baduanjin: „Um Milz und Magen zu regulieren, müssen Sie es alleine tun“). Sun Simiao, ein Arzt in der Tang-Dynastie, empfahl in „Qian Jin Yao Prescription“ die Verwendung von milzstärkenden medizinischen Materialien wie Poria cocos und Atractylodes Macrocephala.Moderne chinesische Patentarzneimittel wie zShenling Baizhu Pulver(Hersteller: Beijing Tongrentang, Guangzhou Baiyunshan) verwenden dieses Rezept ebenfalls.

3. Praktische Methoden und empfohlene Inhaltsstoffe zur Ernährung der Milz

Sie können jeden Tag mehr gelbe Lebensmittel (wie Kürbis und Hirse) essen. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass „Gelb in die Milz gelangt“; Sie können es auch mit medizinischen Mahlzeiten mischen, zSishen-Suppe(Poria Cocos, Lotussamen, Gorgonensamen, Yamswurzel). Vermeiden Sie rohes, kaltes und fettiges Essen, um eine Verschlimmerung der Milzfeuchtigkeit zu vermeiden. Im Folgenden sind häufige milzstärkende Inhaltsstoffe und ihre Wirkung aufgeführt:

4. Zusammenfassung: Umfassende Vorschläge zur Ernährung der Milz während des langen Sommers

Um die Milz während des langen Sommers zu nähren, müssen Sie verschiedene Aspekte der Ernährung, des täglichen Lebens und der Emotionen kombinieren: Die Ernährung sollte hauptsächlich wärmend und stärkend sein, um eine Gier nach Kälte zu vermeiden;Halten Sie die Umgebung trocken.und vermeiden Sie übermäßiges emotionales Denken (die TCM glaubt, dass „Denken der Milz schadet“).Passende Auswahl chinesischer Patentarzneimittel wie zJianpiwan(Hersteller: Tianjin Darentang) hilft bei der Konditionierung, aber der Rat des Arztes muss befolgt werden. Durch wissenschaftliche Pflege kann die Funktion von Milz und Magen verbessert und der Grundstein für die Gesundheit im Herbst und Winter gelegt werden.

Zitatquellen:

1. „Huangdi Neijing·Suwen“ – klassische Theorie der traditionellen chinesischen Medizin
2. „A Thousand Gold Prescriptions“ – Sun Simiao (Medizinwissenschaftler der Tang-Dynastie)
3. Shenling Atractylodes-Pulver und Jianpi-Pillen – hergestellt von Beijing Tongrentang, Guangzhou Baiyunshan und Tianjin Darentang
4. Sishen-Suppenrezept – Diätrezept der traditionellen chinesischen Medizin