Welcher Tee eignet sich zum Trinken im Sommer?Empfohlener Tee zur Linderung von Hitze und Abkühlung

Die hohen Temperaturen im Sommer lassen es leicht schwitzen, daher eignet sich das Trinken von kühlem und linderndem Tee wie grünem Tee, Chrysanthementee, Minztee usw., der nicht nur Wasser auffüllen, sondern auch die Hitze lindern kann.Dieser Artikel beginnt mit drei Aspekten: Teeauswahl, Wirksamkeitseigenschaften und Trinkempfehlungen, um den Lesern zu helfen, sommerliche Teegetränke wissenschaftlich zuzuordnen.Unter ihnen sind grüner Tee und Kräutertee sehr zu empfehlen, da sie von Natur aus kühl und reich an Antioxidantien sind;Schwarzer Tee und andere warme Teesorten sollten hingegen in Maßen getrunken werden.

Grüner Tee: die erste Wahl zur Abkühlung im Sommer

Grüner Tee ist nicht fermentiert, enthält eine große Menge an Tee-Polyphenolen und Vitamin C und hat eine deutlich hitzeregulierende und sommerlindernde Wirkung.Untersuchungen zeigen, dass die Catechine im grünen Tee zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen können („China Tea“ 2021).Es wird empfohlen, duftende Grüntees wie Longjing und Biluochun zu wählen. Verwenden Sie beim Brühen warmes Wasser von etwa 80 °C, um eine Schädigung der Nährstoffe durch hohe Temperaturen zu vermeiden.Bekannte Marken wie z.BWest Lake Marke Longjing,Wu Yutai BiluochunAlle sind im Sommer heiß verkaufte Produkte.

Kräutertee: eine natürliche und erfrischende Wahl für die Gesundheit

Kräutertees wie Chrysanthementee und Geißblatttee enthalten Flavonoide, von denen die chinesische Medizin annimmt, dass sie „hitzeableitend und entgiftend“ wirken (Kompendium der Materia Medica).Moderne Forschungen haben bestätigt, dass die Inulinkomponente in Fructus Chrysanthemum die Verdunstung und Wärmeableitung von Schweiß fördern kann (experimentelle Daten der Zhejiang-Universität aus dem Jahr 2019).Es wird empfohlen, es mit Wolfsbeere oder Honig zu trinken. Marken wieTongrentang-Chrysanthementee,Yifutang-GeißblattteeWarte.Beachten Sie, dass Personen mit Milz- und Magenmangel die Häufigkeit des Trinkens reduzieren sollten.

Trinkvorkehrungen und innovative Kombinationen

Beachten Sie beim Teetrinken im Sommer: Vermeiden Sie es, starken Tee auf nüchternen Magen zu trinken und den Tee nicht länger als 4 Stunden im Kühlschrank aufzubewahren. Sie können innovative Kombinationen ausprobieren, wie z. B. grüner Tee + Zitrone, um die VC-Absorption zu erhöhen, Minztee + Litschi, um den Geschmack zu verstärken. Daten zeigen, dass die folgenden Kombinationen im Sommer eine höhere Akzeptanz haben:

Trinken Sie wissenschaftlich Tee, um den Sommer zu verbringen

Insgesamt sollte das Teetrinken im Sommer auf dem Prinzip „Kühlung ohne Magenbeschwerden“ basieren und vor allem Kräutertees wie grüner Tee und Chrysanthementee, gepaart mit saisonalen Früchten, um das Interesse zu steigern.Bekannte Teeunternehmen wie China Tea und Dayi haben für den Sommer Teebeutel in limitierter Auflage auf den Markt gebracht.Denken Sie daran, bei hohen Mittagstemperaturen keinen Tee zu trinken und die Gesamtmenge an Tee pro Tag auf weniger als 800 ml zu begrenzen, um nicht nur die Hitze zu lindern, sondern auch eine erhöhte Belastung des Körpers zu vermeiden.

Zitatquellen:
1. „China Tea“ Ausgabe 3, 2021 „Summer Tea Drinking Guide“
2. Band 15 des Grasteils von Li Shizhens „Kompendium der Materia Medica“
3. Experimentelle Daten vom Zhejiang University College of Agriculture and Biotechnology im Jahr 2019
4. Produktinformationen zu Marken stammen aus den öffentlichen Daten von 2023 auf der offiziellen Website jeder Marke