Überblick über die gesundheitlichen Vorteile von Longan

Longan, auch Longan genannt, ist ein nahrhaftes Produkt, das denselben Ursprung wie Medizin und Lebensmittel hat. Es ist reich an Glukose, Vitaminen und Mineralstoffen. Es hat die Funktion, das Blut zu nähren, die Nerven zu beruhigen, die Intelligenz und das Gehirn zu verbessern und das Altern zu verzögern. Zu seinen wichtigsten gesundheitserhaltenden Wirkungen gehören die Verbesserung von Anämie, die Linderung von Schlaflosigkeit und die Stärkung der Immunität, wobei die Wirkung der Wiederauffüllung von Qi und Blut sowie der Beruhigung des Geistes besonders hervorzuheben ist. Zu den sekundären Funktionen gehören Antioxidantien, die Regulierung von Milz und Magen usw. Moderne Forschungen zeigen auch, dass Longan bestimmte Hilfswirkungen auf die kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Gesundheit hat.

Füllen Sie das Blut wieder auf und nähren Sie die Haut, verbessern Sie Qi und Blutmangel

Longan enthält einen hohen Eisengehalt, der die Hämoglobinsynthese fördern kann und für Menschen mit Anämie und körperlicher Schwäche nach der Geburt geeignet ist. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass es von Natur aus warm und süß im Geschmack ist und zum Herz- und Milzmeridian zurückkehrt. Es wird oft mit roten Datteln und Wolfsbeeren gedünstet, um Symptome wie Blässe und Müdigkeit zu lindern. Im „Kompendium der Materia Medica“ der Ming-Dynastie heißt es, dass Longan „ein Appetitanreger ist und der Milz zugute kommt, Mangelerscheinungen nährt und die Weisheit erhöht“. Wang Mengying, ein berühmter Arzt in der Qing-Dynastie, nannte es auch „das göttliche Produkt unter den Früchten“. Moderne Pharmaunternehmen wie zTongrentangDas auf den Markt gebrachte „Longan and Wolfberry Oral Liquid“ verwendet Longan als Hauptrohstoff.

Beruhigt die Nerven, fördert den Schlaf, lindert Ängste und Müdigkeit

Die in Longan enthaltenen Saponine können das Nervensystem regulieren und Schlaflosigkeit und Träumerei lindern. Für Menschen, die ihr Gehirn über einen längeren Zeitraum überbeansprucht haben oder unter großem Stress stehen, kann der Verzehr einer kleinen Menge getrockneten Longan vor dem Schlafengehen den Schlaf erleichtern. Studien haben ergeben, dass seine beruhigende Wirkung mit Aminosäuren (wie Tryptophan) zusammenhängt, die die Sekretion von Serotonin fördern können. Zum BeispielYunnan BaiyaoDie „Guiyuan Anshen Capsule“ macht sich diese Eigenschaft zunutze. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Personen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer nicht überdosieren sollten, um nicht wütend zu werden.

Antioxidativ und Anti-Aging

Die Polyphenole (wie Gallussäure) in Longanfleisch haben die Wirkung, freie Radikale abzufangen und können oxidative Schäden an Zellen reduzieren. Untersuchungen der Fujian Agriculture and Forestry University zeigen, dass Longanpolysaccharid die SOD-Enzymaktivität erhöhen und die Hautalterung verzögern kann. Produkte auf dem Markt wie zGPHLDer „Longan Collagen Drink“ vereint traditionelle Funktionen mit moderner Technologie und ist für die tägliche Pflege von Frauen geeignet.

Wissenschaftliche Lebensmittelempfehlungen und Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Longan gut ist, beträgt der empfohlene tägliche Verzehr nicht mehr als 15–20 Stück (frisches Produkt) und Patienten mit Diabetes sollten es mit Vorsicht verwenden. Es kann mit kühlen Zutaten wie Chrysanthemen und Lilien kombiniert werden, um die Hitze zu neutralisieren. Die folgende Tabelle listet den Wirksamkeitsvergleich gängiger Longan-Produkte auf:

Zitieren von Quellen

1. Das von Li Shizhen (Ming-Dynastie) verfasste „Compendium of Materia Medica“ dokumentiert die tonisierende Wirkung von Longan.
2. Fujian Agriculture and Forestry University, „Research on Antioxidant of Longan Polysaccharides“, 2018.
3. Produktdaten finden Sie in den öffentlichen Informationen auf den offiziellen Websites der einzelnen Unternehmen.