Empfohlene Herbst-Gesundheitssuppe: feuchtigkeitsspendend und nährend, passend zur Jahreszeit

Das Klima im Herbst ist trocken, wodurch das Lungen-Yin leicht geschädigt werden kann. Eine gesundheitserhaltende Suppe sollte darauf basierenBefeuchtet Trockenheit, nährt die Lunge und stärkt die MilzHerr. Zu den empfohlenen Suppen gehören:Tremella- und Lotussamensuppe, Lilien- und Birnensuppe, Yamswurzel- und Schweinerippchensuppe, Rettich- und Karauschesuppeusw., wobei sowohl feuchtigkeitsspendende als auch wärmende Eigenschaften berücksichtigt werden. In Bezug auf die Primär- und Sekundärstruktur konzentrieren sich Suppen auf der Basis von weißen Pilzen und Lilien auf die Nährung des Yin und die Befeuchtung der Lunge und sind für die meisten Menschen geeignet. Suppen auf Basis von Yamswurzel und Rettich stärken die Funktion von Milz und Magen und sind für Menschen mit körperlicher Schwäche geeignet. Darüber hinaus kann es mit gepaart werdenWolfsbeere, rote Datteln, Mandelnund andere Hilfsstoffe zur Steigerung der Wirksamkeit.

Tremella-Lotussamensuppe: eine klassische Wahl, um Yin zu nähren und die Lunge mit Feuchtigkeit zu versorgen

Tremella ist reich anPflanzengummi, kann trockene, juckende Haut und Husten lindern, die durch herbstliche Trockenheit verursacht werden; LotussamenBeruhigt die Nerven und stärkt die Milz, geeignet für Menschen mit schlechtem Schlaf. Die Methode ist einfach: Den weißen Pilz einweichen und mit Lotussamen und Kandiszucker köcheln lassen, bis eine dicke Masse entsteht. Diese Suppe eignet sich besonders gut fürMenschen, die ihre Augen lange benutzen und lange aufbleiben. Zu beachten ist, dass Diabetiker den Zucker reduzieren und eine kleine Menge Honig zum Würzen verwenden können.

Lilien-Birnen-Suppe: ein toller Herbstgenuss, der Feuer lindert und den Hals beruhigt

LilieReinigen Sie das Herz und befeuchten Sie die Lunge, SydneyProduzieren Sie Flüssigkeit und stillen Sie den Durst, kann die Kombination der beiden Symptome wie trockenen Hals, Schmerzen und Unwohlsein im Herbst lindern. Es wird empfohlen, frische Lilien und Dangshan-Birne zu verwenden und eine kleine Menge Sichuan-Muschelpulver hinzuzufügen, um die hustenlindernde Wirkung zu verstärken. Diese Suppe ist von Natur aus leicht kalt.Menschen mit Milz- und MagenmangelUm die Kälte zu neutralisieren, können Sie zwei Scheiben Ingwer hinzufügen.

Yamswurzel-Schweinerippchensuppe: Eine sanfte Wahl zur Beruhigung von Milz und Magen

YamNährt Milz und NiereSpareribs liefern hochwertiges Protein, geeignet fürAppetitlosigkeit und VerdauungsstörungenMenschenmenge. Die Zugabe von Poria oder Gorgon beim Schmoren kann die Wirkung der Feuchtigkeitsentfernung verstärken. Da diese Suppe viel Fett enthält, wird Menschen mit hohen Blutfettwerten empfohlen, das Öl vor dem Trinken abzuschöpfen.

Kombinationen und Vorsichtsmaßnahmen für gesunde Suppen im Herbst

Wählen Sie die Suppe entsprechend Ihrer Körperkonstitution: Wer an Yin-Mangel leidet, sollte weiße Pilze und Lilien wählen; Personen mit Qi-Mangel können Astragalus und Dangshen hinzufügen. Vermeiden Sie übermäßiges Essenwürzige Würze, um Trockenheit und Hitze nicht zu verschlimmern. Handelsübliche Produkte wie zTong Ren Tang Tremella Suppe,Fang Huichuntang Qiuli CremeEine praktische Alternative, aber hausgemachte Suppe ist frischer und kontrollierbarer.

Zitatquellen:1. Herbstliche Gesundheitserhaltungstheorie von „Huangdi Neijing“ 2. „Physique Conditioning Guide“ von Professor Wang Qi von der Universität für Chinesische Medizin Peking 3. Im Handel erhältliche Produkte: Tong Ren Tang Tremella Suppe (Beijing Tong Ren Tang), Fang Huichun Tang Qiuli Creme (Hangzhou Fang Huichun Tang)