Die Milz regelt Transport, Transformation und Gesundheitserhaltung: Gesundheitspraxis unter Anleitung der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass „die Milz den Transport und die Umwandlung regelt“, das heißt, die Milz ist dafür verantwortlich, die Essenz von Wasser und Körnern zu verdauen, aufzunehmen und im ganzen Körper zu verteilen. Es ist die Quelle des Qi und der Blutbiochemie. Diese Funktion wirkt sich direkt auf den Energiestoffwechsel, die Immunität und den Wasser-Feuchtigkeits-Haushalt des Körpers aus, daher muss sich die Gesundheitsversorgung auf die Stärkung der Milz konzentrieren. Zu den Hauptinhalten gehören:Diätkonditionierung(z. B. regelmäßig essen und leicht verdauliche Lebensmittel wählen),Lebensgewohnheiten(Überanstrengung vermeiden und mäßig trainieren),Emotionales Management(Überdenken reduzieren) undKomplementäre Therapie(Wie Moxibustion, medikamentöse Diät). Dabei sind Ernährung und Emotionen der Schlüssel, der Rest sind Hilfsmittel.

Ernährungsumstellung: die Grundlage zur Stärkung der Milz

Die Milz mag Trockenheit und hasst Feuchtigkeit, und ihre Transport- und Transformationsfunktionen hängen von einer angemessenen Nahrungsaufnahme ab. Gesundheitsratschläge:Timing und QuantitätVermeiden Sie beim Essen, zu viel zu essen; Essen Sie mehr gelbe Lebensmittel wie Hirse, Yamswurzeln und Kürbisse (Gelb gelangt gemäß der Fünf-Elemente-Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin in die Milz); Essen Sie weniger rohe, kalte und fettige Lebensmittel, um eine verschlimmernde Milzfeuchtigkeit zu vermeiden. Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es beispielsweise, dass Yamswurzel „das Nieren-Qi auffüllt und Milz und Magen stärkt“. Die moderne Pharmakologie hat außerdem bestätigt, dass es Amylase enthält, die die Verdauung unterstützen kann. Darüber hinaus kann es mit feuchtigkeitsreduzierenden Zutaten wie Poria-Kokos und Coix-Samen kombiniert werden, beispielsweise mit Sishen-Abkochung (Poria-Kokos, Lotussamen, Gorgonensamen, Yamswurzel), einem klassischen Rezept zur Stärkung der Milz.

Lebensgewohnheiten und Bewegung: Unterstützung der Bewegung und Transformation der Milz

Langes Sitzen kann die Milz schädigen. Moderate Bewegung kann die Zirkulation von Qi und Blut fördern und die Transport- und Transformationsfähigkeit der Milz verbessern. Empfohlensanfte ÜbungWie Baduanjin kann Gehen, insbesondere die Bewegung „Einzelheben zur Regulierung von Milz und Magen“ (die dritte Haltung von Baduanjin), die Milz- und Magenmeridiane direkt stimulieren. Vermeiden Sie gleichzeitig langes Aufbleiben, denn die Spitzenzeit des Milzmeridians liegt zwischen 9 und 11 Uhr, was für leichte körperliche Aktivitäten oder Nahrungsergänzung geeignet ist. Zhang Jingyue, ein Arzt in der Ming-Dynastie, betonte im „Jingyue Complete Book“: „Müdigkeit schädigt die Milz.“ Moderne Forschungen zeigen auch, dass übermäßige Müdigkeit die Aktivität von Verdauungsenzymen verringern kann.

Emotions- und Hilfstherapie: Festigung der Wirkung der Milzstärkung

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass „Denken die Milz schädigt“ und dass langfristige Ängste und übermäßiges Denken die Milzfunktion beeinträchtigen. PassabelMeditation, tiefes AtmenUm Emotionen zu regulieren, verwenden Sie bei Bedarf Kräuter wie Rosen und Mandarinenschalen, um die Leber zu beruhigen und das Qi zu regulieren (die Verteilung des Leber-Qi unterstützt den Transport und die Transformation der Milz). Äußere Behandlungsmethoden wie die Moxibustion an den Zusanli- und Zhongwan-Punkten können das Milz-Yang erwärmen und wieder auffüllen. Untersuchungen der Universität für Chinesische Medizin in Peking zeigen, dass Moxibustion bei Zusanli den Gastrinspiegel im Serum erhöhen und indirekt die Verdauungsfunktion verbessern kann (Daten aus „Chinese Acupuncture“ 2018). Auf dem Markt erhältliche milzstärkende Produkte wie Jianweixiaoshi-Tabletten der Marke Jiangzhong (mit Weißdorn und Malz), Tongrentang Shenling Atractylodes-Pulver usw. müssen basierend auf der Syndromdifferenzierung verwendet werden.

Zusammenfassung: Systematische Konditionierung und langfristige Persistenz

Die Milz steuert Transport und Transformation, was das zentrale Glied der Gesundheitserhaltung darstellt und einen vielschichtigen Ansatz erfordert, der Ernährung, Bewegung und Emotionen umfasst. Im täglichen Leben können Sie aus dem Prinzip „in Maßen essen und in Regelmäßigkeit leben“ in „Huangdi Neijing“ lernen, kombiniert mit der Methode der körperlichen Selektion. Beispielsweise sollten sich Menschen mit Milzschwäche und starker Feuchtigkeit darauf konzentrieren, Feuchtigkeit zu entfernen (Coix-Samen-Porridge), während Menschen mit Qi-Stagnation Qi-regulierende Zutaten (Mandarinenschalentee) hinzufügen sollten. Es ist zu beachten, dass die Stärkung der Milz in der traditionellen chinesischen Medizin ein schrittweiser Prozess ist. Bei schwerwiegenden Beschwerden (z. B. langanhaltender Durchfall, Appetitlosigkeit) sollten Sie sich in ärztliche Behandlung begeben. Referenz zur Produktverwendung: Jianweixiaoshi-Tabletten (Jiangzhong Pharmaceutical) und Shenling Baizhu-Pillen (Tongrentang) basieren beide auf klassischen Rezepten, sind jedoch keine alternativen Behandlungen.

Zitatquellen:

1. „Huangdi Neijing·Suwen“ – Grundlegende Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin
2. „Kompendium der Materia Medica“ Li Shizhen – Aufzeichnungen über die Wirksamkeit von Yamswurzel
3. Zhang Jingyue in „The Complete Book of Jingyue“ – Diskussion über Milzschäden aufgrund von Müdigkeit
4. Universität für Chinesische Medizin Peking „Chinesische Akupunktur“ 2018 – Moxibustion Zusanli Forschungsdaten