Überblick über die Wirksamkeit und Funktionen von Jujubekernen

Zaozi, auch Jujubekern genannt, ist ein in der traditionellen chinesischen Medizin häufig verwendetes beruhigendes Heilmittel. Es hat die Funktion, Herz und Leber zu nähren, das Herz zu beruhigen und die Nerven zu beruhigen, Schweiß zu absorbieren und die Flüssigkeitsproduktion zu fördern usw. Es wird hauptsächlich zur Linderung von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Nachtschweiß eingesetzt. Moderne Forschungen zeigen, dass Jujubekerne reich an Alkaloiden und Flavonoiden sind, die das Nervensystem regulieren und Angstzustände lindern können. Seine Kernfunktionen können wie folgt zusammengefasst werden:Hilft beim Schlafen und beruhigt den Geist,Regulieren Sie das Herz-Kreislauf-SystemundAntioxidansUnter den drei Hauptrichtungen ist die Schlafhilfe die Hauptfunktion, andere Funktionen sind ergänzend. Diese Funktionen werden im Folgenden im Detail analysiert.

Der schlaffördernde und beruhigende Mechanismus der Jujubekerne

Die wohltuende Wirkung von Dattelkernen beruht auf ihren WirkstoffenSpinosinundZiziphus-SaponineDiese Substanzen können die Erregbarkeit des Zentralnervensystems hemmen, die Schlafdauer bei langsamen Wellen verlängern und dadurch die Schlafqualität verbessern. Klinische Daten zeigen, dass die Wirksamkeit von Jujubekernen bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit über 70 % erreichen kann (siehe Tabelle unten). Darüber hinaus kann es Angstzustände lindern und eignet sich besonders bei Einschlafschwierigkeiten aufgrund übermäßigen Denkens. Bei der Anwendung wird die Kombination mit Poria cocos und Baiziren empfohlen, um die Wirkung zu verstärken, eine langfristige Überdosierung muss jedoch vermieden werden.

Regulatorische Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System

Die Flavonoide in Jujubekernen können die Herzkranzgefäße erweitern, die Blutversorgung des Myokards verbessern und eine zusätzliche regulierende Wirkung auf Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen haben. Tierversuche haben ergeben, dass Jujubekernextrakt die Herzfrequenz um 10–15 % senken kann, was mit der Theorie der „Ernährung des Herzens“ der traditionellen chinesischen Medizin übereinstimmt. Es ist zu beachten, dass Patienten mit schweren Herzerkrankungen den Anweisungen des Arztes folgen müssen und eine regelmäßige Behandlung nicht ersetzen können. In Kombination mit Salvia miltiorrhiza lässt sich täglich Tee zubereiten, der für Menschen geeignet ist, die lange aufbleiben und gestresst sind.

Antioxidativ und umfassender Gesundheitswert

Die antioxidative Wirkung der Jujubekerne hängt mit ihren reichhaltigen Polyphenolen zusammen, die freie Radikale abfangen und die Zellalterung verzögern können. Untersuchungen zeigen, dass seine antioxidative Aktivität 65 % der von Vitamin E entspricht. Darüber hinaus kann das Abkochen von Jujubekernen auch Hitzewallungen in den Wechseljahren und spontanes Schwitzen lindern, was die Eigenschaft der traditionellen chinesischen Medizin widerspiegelt, „sowohl die Symptome als auch die Grundursachen zu behandeln“. Es wird empfohlen, dass Menschen mittleren Alters und ältere Menschen Jujubekernbrei in Maßen essen können. Personen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer sollten ihn jedoch mit Vorsicht verwenden.

Zusammenfassung und sinnvolle Anwendungsvorschläge

Als typischer Vertreter der Herkunft von Medizin und Nahrungsmitteln besteht der Kernwert des Jujubekerns darin, den Schlaf sicher zu verbessern und die Herz-Kreislauf-Vorsorge zu berücksichtigen. Bei der Anwendung sollten Sie auf Ihre Körperkonstitution achten: Menschen mit Blutmangel und Schlaflosigkeit sollten es roh verzehren, Menschen mit übermäßigem Nachtschweiß sollten es gebraten verzehren. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3-10 Gramm. Eine zu hohe Dosierung kann zu Schläfrigkeit führen. Durch die Kombination moderner Forschung und traditioneller Erfahrung bietet der Jujubekern einzigartige Vorteile bei der Konditionierung unterhalb der Gesundheit, es muss jedoch klargestellt werden, dass es sich um eine Hilfskonditionierungsmethode handelt und schwere Symptome immer noch professionelle medizinische Intervention erfordern.

Zitieren von Quellen

1. „Chinese Pharmacopoeia“ Ausgabe 2020 (Eintrag des Jujubekerns)
2. Aufzeichnungen über beruhigende Rezepte in Zhang Zhongjings „Synopsis der Goldenen Kammer“
3. Wang Qis Diskussion über die Anwendung von Jujubekernen in der „Konstitutionellen Medizin der Traditionellen Chinesischen Medizin“